J FITNESS 제이휘트니스

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프로그램안내

필라테스
필라테스는 약화된 근육 강화와 유연성 증가에 탁월한 운동입니다.

재활이라는 특수한 목적으로 시작된 운동이기에 기존의 파워풀한 운동과는 상대적으로 릴렉스한 성격을 갖고 있지만 그만큼 다른 운동에 비해 고도의 집중력과 동작 하나하나 올바른 운동 수행을 요합니다.

특히나 호흡법이 중요한데, 잘못된 호흡법을 통해 운동을 한다면 오히려 몸의 균형이 무너질 수 있습니다.

하지만 올바른 호흡법을 바탕으로 몸의 중심부 코어를 집중 강화시키면 전신의 근력 강화 효과를 얻을 수 있습니다.
이렇게 균형 잡힌 신체는 피로 완화 및 스트레스 감소에 도움을 주어 일상생활에 더욱 활력을 불러일으켜 줄 것입니다.

근비대의 목적보다는 체력강화와 몸의 균형을 잡아주는 운동.
바쁘게 살아가며 얻게 된 신체의 불균형을 이번 기회에 바로잡아 보세요.

제이피트니스에선 건강하고 균형 잡힌 신체를 만드실 수 있도록 전문 강사진들이 정교한 운동 지도를 도와드리겠습니다.

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